1 kup vizsgaanyag

Piros öv, fekete csík - 1 kup

Állások:

Sogi/állások

  • moa sogi,
  • naranhi sogi, 
  • chuchum sogi,
  • dwit kubi sogi,
  • apkubi sogi,
  • bum sogi
  • ap sogi, 
  • ap koa sogi, 
  • dwit koa sogi, 
  • orun/wen sogi,
  • Haktari sogi,
  • kyotdari sogi.

Speciállis állások toksu poom sogi:

  • tongmilgi junbi sogi, 
  • kyopson junbi sogi 

Kéztechnikák-hárítások:

  • Védések zárt ököltartással: 

    • are makki,
    • are yop makki
    • momtong makki, 
    • momtong an makki,
    • momtong yop makki,
    • olgul makki
    • bakkat palmok momtong/olgul bakkat makki, 
    • an palmok momtong/olgul makki
    • bakkat palmok are/momtong/olgul bituro makki, 
    • an palmok momtong/olgul bituro yop makki 
    • bakkat palmok momtong/olgul bituro yop makki,
    • are heccyo makki, 
    • momtong/olgul heccyo makki
    • an palmok momtong heccyo makki, 
    • santul heccyo makki (an palmok),
    • ottgoro are/olgul makki
    • goduro momtong/are makki, 
    • anpalmok momtong goduro makki, 
    • goduro are/momtong makki
  • Nyitott kezes hárítások:
    • sonnal momtong/are makki, 
    • hansonnal are makki, 
    • hansonnal olgul makki
    • hansonnal momtong/ogul bakkat makki, 
    • hansonnal momtong yop makki,
    • hansonnal are yop makki
    • hansonnal bituro makki (are,momtong,olgul), 
    • batangson momtong an makki, 
    • batangson momtong nullo makki
  • Speciális hárítások - toksu makki
    • wisantul makki, 
    • kawi makki, 
    • kumgang are makki, 
    • kumgang momtong makki
    • batangson momtong goduro anmakki, 
    • antul makki, 
    • goduro olgul yop makki, 
    • sonbadak koduro bakkat makki,
    • hwangsu makki.

Támadások - jirugi/ütések

  • are,
  • momtong,
  • olgul jirugi (baro/bande, 
  • momtong yop jirugi, 
  • jecho jirugi/ doo chumok jecho chirugi, 
  • sewo chirugi

Speciális ütések toksu chirugi

  • dankyo tok jirugi, 
  • pyochok chirugi, 
  • chetdari chirugi, 
  • bomchumok sosum chirugi, 
  • kumgang ap chirugi, 
  • kumgang yop chirugi,

 Csapások - chigi

  • sonnal mok chigi 
  • sonnal olgul an chigi, 
  • sonnal bakkat chigi, 
  • sonnal yop chigi,
  • dungchumok ap chigi, 
  • mechumok neryo chigi, 
  • mechumok are pyochok chigi, 
  • palkup pyochok chigi,
  • palkup dollyo chigi, 
  • palkup yop chigi,
  • batangson tok chigi

Speciális csapások - toksu chigi

  • jebipom mok chigi, 
  • mongye chigi, 
  • dangkyo tok chigi

Szúráso - tzirugi

  • pyonsonkut sewo tzirugi, 
  • pyonsonkut jecho tzirugi, 
  • pynsonkut opo tzirugi

Speciális technika

  • khün doltzogi, 
  • jagun doltzogi, 
  • haktari doltzogi, 
  • bawi milgi, 
  • taesan milgi

Rúgások

  • ap chagi,
  • yop chagi, 
  • dollyo chagi, 
  • bituro chagi, 
  • dwit chagi, 
  • huryo chagi, 
  • neryo chagi,
  • momdollyo dwit chagi, 
  • momdollyo huryo chagi, 
  • kodup chagi/ ismételt rúgás

Szökkenő rugások

  • ap,dollyo,
  • neryo,yop,
  • huryo chagi

Ütések:

  • Küzdő állásban haladás alap és küzdő kéztechnikák

Ugró rúgások

  • twio ap chagi,
  • twio yop chagi, 
  • twio dollyo chagi, 
  • tornádo dollyo chagi,
  • tornado pyochok chagi
  • twio momdollyo dwit chagi, 
  • twio momdollyo huryo chagi

Kontra rúgások:

  • Dollyo chagi
  • Dvit chagi
  • Ollózó dollyo chagi
  • Tornado dollyo chagi
  • Pande dollyo chagi

Kombinácók:

  • A haladó rugásokból bármilyen sorrendben.

Formagyakorlat:

  • Taeguk 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 számolás nélkül,
  • Koryo számolásra vagy anélkül.
  • Gibon: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 számolás nélkül

1 lépésű formai küzdelem:

  • Hanbon kyorugi 10 fix + 10 saját

Küzdelem:

  • 4x2 perc semi contact
  • 2x2 perc 2 ellenfeles

Hosin sul:

  • könyökfeszítés, csuklófeszítés, hajlított kar feszítés, csípődobások, válldobás.
  • Esések előre, hátra, oldalra, gurulások előre, hátra.

Töréstechnika:

  • Férfi: 
    • erőtörés apchumok: 2 deszka vagy sonnal: 3 deszka, 
    • yop chagi: 2 deszka,
    • twio chagi fejmagasságban ( kivéve ap chagi): 1 deszka, 
    • vmilyen 360 fokos ugrórúgás : 1 deszka.
  • Nő: 
    • erőtörés könyökkel 1 deszka, 
    • ap chagi: 2 deszka vagy yop chagi: 1 deszka, 
    • vmilyen ugró rúgás: 1 deszka.

Erőnlét:

  • Férfi: 65 fekvő, 65 guggolás, 65 hasizom
  • Nő: 45 fekvő, 55 guggolás, 55 hasizom
  • Egyéb: kihap

Dogdivat kutya-macska kellékek