2 dan vizsgaanyag

2. Dan vizsga követelményei

I. Gyakorlati anyag

  • 1. Poomse 
    • a. Koryo (9. poomsae) 
    • b. Keumgang (10. poomsae) 
    • c. Egy, a vizsgáztató által választott poomsae, a Taegeuk Il Jang (1. poomsae) és a Taegeuk Pal Jang (8. poomsae) közötti gyakorlatokból. 
    • d. Egy, a vizsgázó által választott poomsae, a Taegeuk Il Jang (1. poomsae) és a Taegeuk Pal Jang (8. poomsae) közötti gyakorlatokból, amelyiket még nem mutatott be a vizsgán. 

  • 2. Bázistechnikák (gibon dongjak) 
    • a. kettős kéztechnikák különböző állásokban, helyben, és/vagy haladásban (1 perc). 
    • b. bázis-rúgások különböző kéztechnikákkal kombinálva különböző állásokban, helyben és/vagy haladásban (1 perc). 
    • c. ugrórúgások (0,5 perc). 

  • 3. Formai küzdelmek 
    • a. háromlépéses küzdelem (sebon kyorugi), szabadon választott (1 perc). 
    • b. kétlépéses küzdelem (dubon kyorugi), egy kéz, egy lábtechnika támadás, hárítás és kontratámadás (2 perc). 
    • c. egylépéses küzdelem (hanbon kyorugi) az új vizsgaanyagban leírtak szerint. 
    • d. lábtechnikai küzdelem (cheokki daeryon) rúgástámadás, lábbal hárítás és lábbal kontratámadás (1 perc). 

  • 4. Önvédelem (hosinsul) 
    • a. szabadkézzel (2 perc). 
    • b. kés elleni védekezés (1 perc). 

  • 5. Küzdelem (kyorugi) 
    • a. szabadküzdelem 3 x 1 perc (teljes védőfelszerelésben). 
    • c. küzdelem két ellenfél ellen 1 p (teljes védőfelszerelésben). 

  • 6. Töréstechnika (kyokpa) 
    • a. két kéztechnikai törésgyakorlat, (az egyik erőtörés). 
    • b. két lábtechnikai törésgyakorlat (az egyik erőtörés). 
    • c. sorozattörés 5 célpontra (2 kéz és 3 lábtechnika). 
    • d. Ügyességi törés (hölgyeknek – lányoknak a speciális törésgyakorlat helyett) 
      • - twyo nomo yopchagi 5 térdelő ember fölött, 
      • - jurimio chagi ( twyo yopchagi és jeomuk chireugi egy felugrásból) 
      • - függesztett célpontra forduló ugrórúgás (twyo momdollyo-, ton chagi) 
    • e. speciális törésgyakorlat: 
      • férfiaknak - fiúknak 
        • - twyo nomo yop-chagi 8 térdelő ember fölött. 
        • - spárgázó ugrórúgás (bituro –yop-chagi), 
        • - twyo 3 ap-chagi, (vagy több) 
        • - twyo kettős dolly chagi (fejmagasságban) 
        • - twyo kettős yop-chagi (fejmagasságban) 
        • - bármilyen egy felugrásból kettő vagy több célpontra azonos, vagy váltott lábbal végrehajtott, fejmagas ugrórúgás, 
        • - vagy bármilyen 360 fokosnál nagyobb körívben végrehajtott fejmagas ugrórúgás. 

  • 7. Erőnlét 
    • Fekvőtámasz: 
      • Férfiaknak: 
        • - 2 x 50 db - 30 mp pihenővel 
      • Nőknek, gyerekeknek: 
        • - 2 x 40 db - 30 mp pihenővel. 

    • Hasizom gyakorlatok: 
      • Férfiaknak: 
        • - 2 x 60 felülés (hanyatt fekvés, talpak a talajon, karok mellkas előtt keresztbe a vállakon, teljes felülés), 30 mp pihenővel.. 
        • - 2 x 60 db lábemelés függőlegesig (hanyatt fekvésből páros lábemelés függőlegesig és vissza, a talaj fölött 5 cm-rel megáll), 30 mp pihenővel. 
      • Nőknek, gyerekeknek: 
        • - 2 x 50 felülés (hanyatt fekvés, talpak a talajon, karok mellkas előtt keresztbe a vállakon, teljes felülés), 30 mp pihenővel. 
        • - 2 x 50 db lábemelés függőlegesig (hanyatt fekvésből páros lábemelés függőlegesig és vissza, a talaj fölött 5 cm-rel megáll), 30 mp pihenővel. 

    • Lábizom gyakorlat: 
      • Férfiaknak: 
        • - 2 x 40 db mély guggolás, 30 mp pihenővel.
      •  Nőknek, gyerekeknek: 
        • - 2 x 30 db mélyguggolás, 30 mp pihenővel. 

II. Elmélet Teszt kitöltése

III. Egyéb, szakmai feltételek

  • Bírói tanfolyamon való részvétel, lehetőleg minősítő vizsgával befejezve. 
  • A Taekwondo elterjesztése, megerősítése, illetve a szövetség érdekében kifejtett folyamatos és aktív tevékenység (edzői, sportvezetői, bírói, egyéb bizottsági, bemutató csapat, versenyrendezés, más társadalmi jellegű aktivitás, stb.). 

IV. Egyéb, általános feltételek

  • Letelt kötelező várakozási idő. 
  • Folyamatos szövetségi tagsági viszony igazolása. 
  • Folyamatos gyakorlás. 
  • Tagsági igazolvány (MTKDSz) és sportolói kártya (MOB), 
  • sport és balesetbiztosítás, valamint érvényes sportorvosi igazolás. 
  • Morális alkalmasság. 
  • Edzői javaslat. Figyelem! 

A fenti vizsgaanyagból a vizsgáztató választja ki a bemutatandó feladatokat!

F1 Box - eredeti F1 termékek - original F1 products Dogdivat kutya-macska kellékek