Sárga öv zöld csík- 7 kup
A sárga öv jelentése: A földet szimbolizálja,melyben az elültetett növény kicsirázik és gyökeret ver,ahogyan a tudás alapjai is rögzülnek.
Állások:
- Zárt állás: moa sogi
- Készenléti állás: naranhi sogi
- Lépő állás: ap sogi
- Hosszú támadó állás: ap koobi
- Lovagló állás: chucum sogi
- Küzdő állás: kiurugi joonbi, fordulások, oldalcserék
- L állás: dvit koobi
Kéztechnikák-hárítások:
- Chucum sogiban:
- Sonnal mok chigi
- Sonnal bahakat makki
- Sonnal bhakat chigi
- Sonnal sewo chirugi
- Dung jumok chigi (ököl kézhát felőli)
- Sonnal momtong makki
- Pyon sonkut sevo chirugi
- Gibon 1-2-3 kéztechnikák számolásra
Ütések:
- Küzdő állásban haladás alap és küzdő kéztechnikák
Lábtechnikák:
- Küzdő állásban: küzdő mozgás step előre, hátra oldal cserével, tornádo lépéssel.
- Naranhi sogiban:
- Láb kitartás:
- Ap chagi
- Dvit chagi
- Yop chagi
-
- Ap kubi are heccyo makki:
- Naeryo chagi
- An pyochok chagi + yop chagi
- Bhakat pyochok chagi + an pyochok chagi
- Ap chagi + dollyo chagi
- Ap chagi + yop chagi + dvit chagi
Rúgások:
- Dubon apchagi
- Dubon dollyo chagi
- Io ap chagi
- Io dollyo chagi
- Twio ap chagi
- Song dollyo chagi (test, fej ugyanazzal a lábbal)
- Óllozó dollyo chagi
- Twio dollyo chagi
Kombinácók:
- Az alap rugásokból bármilyen sorrendben.
Formagyakorlat:
- Taeguk 1, 2 számolás nélkül,
- Taeguk 3 számolásra vagy anélkül.
- Gibon: 1, 2, 3 számolás nélkül
Formai küzdelem:
- 3 lépésű partnerrel 10 db technika
- Haladásban ap koobiban és ap sogiban, dvit koobiban bármely alap kéztechnikákkal.
Küzdelem:
Erőnlét:
- Ffi: 35 fekvő, 35 guggolás, 35 hasizom
- Nő: 25 fekvő, 30 guggolás, 30 hasizom
- Egyéb: kihap
