7 kup vizsgaanyag

Sárga öv zöld csík- 7 kup

A sárga öv jelentése: A földet szimbolizálja,melyben az elültetett növény kicsirázik és gyökeret ver,ahogyan a tudás alapjai is rögzülnek.

Állások:

• Zárt állás: moa sogi
• Készenléti állás: naranhi sogi
• Lépő állás: ap sogi
• Hosszú támadó állás: ap koobi
• Lovagló állás: chucum sogi
• Küzdő állás: kiurugi joonbi, fordulások, oldalcserék
• L állás: dvit koobi

Kéztechnikák-hárítások:

• Chucum sogiban:
  • Sonnal mok chigi
  • Sonnal bahakat makki
  • Sonnal bhakat chigi
  • Sonnal sewo chirugi
  • Dung jumok chigi (ököl kézhát felőli)
  • Sonnal momtong makki
  •  Pyon sonkut sevo chirugi
• Gibon 1-2-3 kéztechnikák számolásra

Ütések:

• Küzdő állásban haladás alap és küzdő kéztechnikák

Lábtechnikák:

• Küzdő állásban: küzdő mozgás step előre, hátra oldal cserével, tornádo lépéssel.

• Naranhi sogiban:
  • Láb kitartás:
    
    • Ap chagi
    • Dvit chagi
    • Yop chagi

•  
  • Ap kubi are heccyo makki:
    
    • Naeryo chagi
    • An pyochok chagi + yop chagi
    • Bhakat pyochok chagi + an pyochok chagi
    • Ap chagi + dollyo chagi
    • Ap chagi + yop chagi + dvit chagi

Rúgások:

• Dubon apchagi
• Dubon dollyo chagi
• Io ap chagi
• Io dollyo chagi
• Twio ap chagi
• Song dollyo chagi (test, fej ugyanazzal a lábbal)
• Óllozó dollyo chagi
• Twio dollyo chagi

Kombinácók:

• Az alap rugásokból bármilyen sorrendben.

Formagyakorlat:

• Taeguk 1, 2 számolás nélkül,
• Taeguk 3 számolásra vagy anélkül.
• Gibon: 1, 2, 3 számolás nélkül

Formai küzdelem:

• 3 lépésű partnerrel 10 db technika
• Haladásban ap koobiban és ap sogiban, dvit koobiban bármely alap kéztechnikákkal.

Küzdelem:

• 2x2 perc semi contact

Erőnlét:

• Ffi: 35 fekvő, 35 guggolás, 35 hasizom
• Nő: 25 fekvő, 30 guggolás, 30 hasizom
• Egyéb: kihap