10 kup vizsgaanyag

Fehér öv - 10 kup

A fehér öv jelentése: az érintetlenség és a gyermeki tisztaság szimbóluma, utalva arra, hogy a kezdő még nem rendelkezik Taekwondo tudással

Állások:

• Zárt állás: moa sogi
• Készenléti állás :naranhi sogi
• Lépő állás: ap sogi
• Hosszú támadó állás: ap koobi
• Lovagló állás: chucum sogi

Kéztechnikák-hárítások:

• Kettős alsó szekciós hárítás: are hechyo makki
• Chucum sogi momtong chirgi
• Gibon il jang számolásra
• Gibon il jang elemei külön-külön számolásra

Ütések:

• 1-2-3 szekciós ütések are, momtong, olgul chirgi

Lábtechnikák:

• Naranhi sogi: ap cha busugi
• Ap kubi are heccyo makki:
  
  • Ap cha olligi
  • Ap chagi
  • An pyochok chagi
  • Bhakat pyochok chagi
  • Morup chigi

Erőnlét:

• Ffi: 20 fekvő, 20 guggolás, 20 hasizom
• Nő: 15 fekvő, 20 guggolás, 15 hasizom
• Egyéb: kihap