6 kup vizsgaanyag

Zöld öv - 6 kup

A zöld öv jelentése: Jelzi a növény kibontakozását,virágba borulását erősödését fejlődését amint a technikák is igazi fejlődésnek indulnak.

Állások:

• Zárt állás: moa sogi
• Készenléti állás: naranhi sogi
• Lépő állás: ap sogi
• Hosszú támadó állás: ap koobi
• Lovagló állás: chucum sogi
• Küzdő állás: kiurugi joonbi, fordulások, oldalcserék
• L állás: dvit koobi

Kéztechnikák-hárítások:

• Chucum sogiban:
  
  • Sonnal mok chigi
  • Sonnal bahakat makki
  • Sonnal bhakat chigi
  • Sonnal sewo chirugi
  • Dung jumok chigi (ököl kézhát felőli)
  • Sonnal momtong makki
  • Pyon sonkut sevo chirugi
  • Jebipom mok chigi
  • Olgul ape chigi
• Gibon 1-2-3-4 kéztechnikák számolásra

Ütések:

• Küzdő állásban haladás alap és küzdő kéztechnikák

Lábtechnikák:

• Küzdő állásban:
  • küzdő mozgás step előre, hátra oldal cserével, tornádo lépéssel.
  • Küzdő rúgások, kombinációkkal

• Naranhi sogiban:
  
  • Láb kitartás:
    
    • Ap chagi
    • Dvit chagi
    • Yop chagi 
  • Ap kubi are heccyo makki:
    
    • Ap cha olligi
    • Ap chagi
    • An pyochok chagi + yop chagi
    • Bhakat pyochok chagi + an pyochok chagi
    • Ap chagi + dollyo chagi
    • Ap chagi + yop chagi + dvit chagi
    • Huryo chagi
    • Bituro chagi
    • Naeryo chagi
    • 3 szekcióban:
      
      • Ap chagi
      • Dollyo chagi

Rúgások:

• Dubon apchagi
• Dubon dollyo chagi
• Io ap chagi
• Io dollyo chagi
• Io yop chagi
• Io huryo chagi
• Twio ap chagi
• Song dollyo chagi (test, fej ugyanazzal a lábbal)
• Ollózó dollyo chagi
• Twio dollyo chagi
• Tornado dollyo chagi
• Twio yop chagi
• Pyocok chagi + tornado pyocok chagi
• Twio nomo yop chagi

Kombinácók:

• A haladó rugásokból bármilyen sorrendben.

Formagyakorlat:

• Taeguk 1, 2, 3 számolás nélkül,
• Taeguk 4 számolásra vagy anélkül.
• Gibon: 1, 2, 3, 4 számolás nélkül

1 lépésű Formai küzdelem:

• Hanbon kyorugi 5 fix

Küzdelem:

• 3x2 perc semi contact

Hosin sul:

• könyökfeszítés, csuklófeszítés

Erőnlét:

• Ffi: 40 fekvő, 40 guggolás, 40hasizom
• Nő: 30 fekvő, 35 guggolás, 35 hasizom
• Egyéb: kihap